Performance Coaching für ambitionierte Leistungs­träger

 
 
 
 
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 Fabe Sch 
 
3. Mai, 2026
 
 
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Ich hatte das große Vergnügen über 6 Monate mit Thomas an meinem Körper und meiner Gesundheit zu arbeiten. Thomas hat mir dafür einen Ernährungs-, sowie Trainingsplan an die Seite gestellt, hat mir wöchentliches Feedback gegeben und war auch ansonsten immer für mich verfügbar, wenn ich Fragen oder Zweifel an meinen Leistungen hatte. Ich hatte vorher keine Erfahrungen mit Krafttraining, aber Thomas hat sich stets enorm viel Zeit genommen meine Trainingseinheiten zu scannen und zu analysieren.
Das Ergebnis: ich habe innerhalb eines halben Jahres 11kg abgenommen und 16 cm Bauchumfang verloren! Was noch viel wichtiger ist: Thomas hat mich durch ein Training und seine fast tägliche Begleitung aus einem mentalen Loch herausgeholt. Das werde ich nie vergessen.

Ich kann daher nur jedem empfehlen mit Thomas zusammenzuarbeiten. Sei es, um wieder fit zu werden, um nötige Pfunde zu verlieren oder um einfach wieder auf die richtige Spur zu kommen.
  
 
  
 
 
 
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 Verena 
 
21. Februar, 2026
 
 
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Thomas ist eine Investition in Gesundheit und Wohlbefinden.
Ich war 46 Jahre, mitten in den Wechseljahren, Schilddrüsenprobleme, permanente Rückenschmerzen, und der BMI sagte Übergewicht. Ich liebe essen, ernährte mich durchaus gesund, im nachhinein nur viel zu viel. Immer wieder 4-5 kg abgenommen um sie dann mindestens wieder zuzunehmen oder mehr, und dieser Zyklus seit Jahren. Insgesamt habe ich mich nicht mehr in meinem Körper wohlgefühlt, aber abnehmen fühlte sich schwer bzw. unmöglich an.

Über Thomas bin ich zufällig bei LinkedIn gestolpert, mir gefiel der ganzheitliche Ansatz sofort, mit Blutanalyse, Fokus auf Gesundheit, regelmäßiges Krafttraining, Fokus auf Ernährung etc. Ich hatte schon länger über ein Coaching nachgedacht, weil ich alleine einfach nicht weiter kam, also gesagt getan, wir hatten einen Deal.

Mein Wunsch 10 kg abspecken, mein Traum 17 kg, die Schilddrüsenprobleme ohne OP wieder in den Griff bekommen, sich wieder fit und gesund fühlen, endlich die dauerhaften Rückenschmerzen loswerden.

9 Monate später über 20 kg !!! sind runter, mein Arzt konnte nicht glauben, dass die Schilddrüsenwerte top sind ohne jegliche Tabletten, ich hatte massive Verdauungsprobleme - weg, Rückenschmerzen - weg, Muskeln - noch nie so viele gehabt. Ich fühle mich wieder großartig, fitter als jemals zuvor.

Der Weg, stetig, aber irgendwie auch unfassbar leicht, kein Hungern - nie, kein im Gym Stundenlang abstrampeln, einfach konsequent dran bleiben. Am Anfang ging es mir nicht schnell genug, Thomas hat immer klare Richtung vorgegeben, wenn ich zu schnell zu viel wollte mich eingebremst, Tipps gegeben wenn es mal zu langsam ging. Thomas ist unfassbar nett, sympathisch, verlässlich, motivierend und kennt sich einfach mega aus. Er war immer ansprechbar, die Kommunikation einfach und direkt. Er gibt eine klare Struktur vor, der einfach zu folgen ist, und gibt immer wieder wertvolle Tipps.

Ja, es ist ein Invest, mir war und ist es aber jeden Cent wert! Manchmal kann ich es immer noch nicht glauben, wenn ich in den Spiegel schaue.

Eine Empfehlung von ganzem Herzen!
  
 
  
 
 
 
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 Simon van Hoof 
 
21. November, 2025
 
 
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Thomas ist ein top Trainer, der mir bei meinen Rückenschmerzen geholfen hat. Nur zu empfehlen !
  
 
  
 
 
 
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 Nikolas Pafferath 
 
8. Juni, 2025
 
 
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Thomas leistet wirklich herausragende Arbeit - sowohl was die individuelle Programmentwicklung angeht als auch das tagtägliche Coaching & seine permanente Verfügbarkeit! Ich persönlich habe nicht nur von einer außergewöhnlichen körperlichen Transformation profitiert, sondern insb. auch in Hinblick auf mentale Stärke/Resilienz und generelles Wohlbefinden & höheres Energie-Level große Schritte nach vorne gemacht. Alles in allem wirklich „life changing“ und eine glatte 1 mit Sternchen für Thomas und sein Programm!
  
 
  
 
 
 
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 Manuel 
 
7. Juni, 2025
 
 
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Das Training mit Thomas macht super Spaß, die Einheiten sind individuell, abwechslungsreich und motivierend.

Über einen individuellen Ernährungsplan habe ich zudem in kurzer Zeit mein Zielgewicht erreichen können. Einfach und super effektiv, genau wie geplant.

Absolute Empfehlung!
  
 
  
 
 
 
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 R. Atm 
 
27. Januar, 2025
 
 
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Thomas hat mich sowohl bei meinem Golferellenbogen als auch meiner Achillessehnenreizung mit der richtigen Übung, in der richtigen Dosis, in der richtigen Phase der Rehabilitation versorgt und betreut! Somit konnte ich nach nur 4-5 Monaten meinen Sport schmerzfrei und gestärkter als zuvor wieder aufnehmen! Zur Einordnung: meine vorherige Achillessehnenreizung hat mit konventioneller ärztlicher Ruhigstellung 12 Monate bis zur Schmerzfreiheit gedauert. Und erst dann konnte ich wieder auf-trainieren! Also: 1000 Dank!!!!
BtW: bzgl. meines aktuell gebrochenen Ellenbogens komme ich dann sicherlich bald wieder vorbei... Pech beim Sport, Glück bei der Trainerwahl!
  
 
  
 
 
 
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 Daniel Collmann 
 
15. Mai, 2024
 
 
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Da ich seit Monaten unter teils sehr unangenehmen Verspannungen und Schmerzen im Rücken litt (ich bin 49 und unter anderem wurden an meiner Wirbelsäule im MRT insgesamt vier Bandscheiben-Vorfälle diagnostiziert) empfahl mir mein Schwager, der selbst Kampf- und Kraftsport betreibt, die Hilfe von Thomas.
Nach dem ersten telefonischen Kontakt verabredeten wir ein Treffen in seinem Studio, bei dem eine ausgiebige Bewegungsanalyse gemacht und erste Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes und der Beweglichkeit von Hüfte und Schultern für das tägliche Training zu Hause durchgegangen wurden.
Schon bei diesem ersten Termin, hatte ich durch Thomas‘ total positive Art wieder richtig  Hoffnung, dass ich endlich etwas verbessert und Motivation mitzuziehen.
Zu jeder Übung bekam ich Links zu den entsprechenden, von Thomas selbst erstellten Erklär- und Mitmach-Videos, so dass ich die Übungen quasi immer „mit ihm zusammen“ machen konnte. Nach ersten Erfolgen und Linderung meiner Beschwerden folgte ein zweiter, persönlicher Vor-Ort-Termin, bei dem aufbauende Übungen zur Stabilisierung erarbeitet wurden. Nach einigen Wochen mit diesem Programm muss ich heute sagen, dass meine Beschwerden um ein Vielfaches geringer sind. Viele Tage sind völlig beschwerdefrei und wenn mal wieder was zwickt, ist es meist nicht von langer Dauer.
Im Nachhinein war es sicherlich das optimale Aufbau-Programm. Ich habe jetzt alle Werkzeuge an der Hand, um am Ball zu bleiben, meinen Status zu halten oder noch weiter auszubauen und meine neue Lebensqualität zu genießen. Durch das Training wurden nicht nur meine Rückenbeschwerden deutlich verbessert, auch generell fühle ich mich fitter, viel beweglicher und ausdauernder als vorher.
Wenn ich früher mit meinen Kindern Fußball gespielt habe, zwickte es nach 10 Minuten oder ich musste eine Pause machen um durchzuatmen. Letztes Wochenende habe ich mit den Jungs auf großem Feld über eine Stunde durchgezogen und es war kein Problem - der Rücken war danach auch völlig in Ordnung. Vor einigen Monaten ganz sicher nicht denkbar.
Während der Trainingsmonate stand Thomas per Handy immer mit Rat und Tat zur Seite, Fragen wurden umgehend beantwortet und bei Problemen umgehend Alternativlösungen geschickt.
Ich habe Thomas als einen super-sympathischen Coach, der weiß, wovon er spricht, kennengelernt und bin ihm wirklich sehr dankbar für seine Hilfe und seine Ratschläge.
Über das Thema Bewegung und körperliche Fitness hinaus, kennt er sich auch in Sachen gesunde Ernährung und Stoffwechsel bestens aus.
Ich kann Thomas also bedenkenlos und nur wärmstens empfehlen.
Deshalb auch an dieser Stelle noch einmal ein ganz fettes DANKESCHÖN (!!!) für die Hilfe und ich werde Thomas’ Ratschläge auch in Zukunft sicher immer wieder gerne in Anspruch nehmen. 💪💪💪👍👍👍
  
 
  
 
 
 
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 Tim Mat 
 
10. März, 2024
 
 
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Thomas ist echt vom Fach, hat an der Sporthochschule studiert. Er fuchst sich in deine Bedürfnisse und Ziele rein. Bei mir ging/geht es neben allgemeiner Fitness z.B. um Lendenwirbelsäule und Hüftmobilität. Meine Schmerzen sind da von 10 auf quasi 0 – 1. Er hat die Übungen immer wieder angepasst, neue Erkenntnisse einfließen lassen. Er supportet auch mit individuellen Anleitungen, ist für Fragen da. Super sind für mich seine Kombiübungen aus Kraftaufbau und Stretching. Sympathisch finde ich, dass er keine unrealistischen Influencer-Versprechen („In 4 Wochen zum besten Kickboxer ever“) raushaut. Stattdessen solide durchdachtes, strategisches Training, dass wirkt. P.S.: Zur Wahrheit gehört auch: Am Ende muss man auch selbst Bock haben, dranbleiben und auch (etwas) auf Ernährung achten. Try it 😊
  
 
  
 
 
 
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 Mike Lemmer 
 
23. Januar, 2024
 
 
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Zu Thomas kam ich erstmals auf Empfehlung im Frühjahr 2023. Zu der Zeit hatte ich bereits 2,5 Jahre chronische Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und erhebliche Bewegungseinschränkungen, was nicht nur meinen Alltag wesentlich eingeschränkt hat, sondern neben der körperlichen auch eine starke mentale Belastung war. Zu dieser Zeit hatte ich bereits eine Operation an der Lendenwirbelsäule, Reha, unzählige Besuche bei Orthopäden, Wirbelsäulenspezialisten, Osteopathen, Physiotherapeuten und Massagepraxen hinter mir. Dies leider alles ohne wesentliche Verbesserung meiner körperlichen Situation.

Als ich zu Thomas ging war ich, rückblickend auf die bis dato Historie, entsprechend zurückhaltend was meine Hoffnung auf Besserung anging. Ich hatte mich schon aus Alternativlosigkeit damit abgefunden, dass ich meine derzeitige körperliche Situation akzeptieren müsste, auch wenn es eine für mich nicht akzeptable Einschränkung der Lebensqualität bedeuten würde.
Doch schon der erste Besuch bei Thomas gab mir Hoffnung zurück. Im Aufnahmegespräch fragte er mich nach meinen Zielen: „Ein Leben ohne täglichen Schmerz und wieder ohne große Einschränkungen Krafttraining machen können“ - das war mein Ziel, welches ich mich gar nicht mehr zu formulieren gewagt hatte, weil es so unerreichbar für mich klang. Thomas gab mir durch ein zuversichtliches „das Bekommen wir hin“ den ersten Funken Selbstvertrauen für den Weg vor mir zurück.
Wir vereinbarten die ersten Trainingstermine und ein auf mich abgestimmtes Trainingsprogramm. Das Programm steigert sich mit steigendem Trainingserfolg und Verbesserung der körperlichen Verfassung. Es war wirklich hart, aber endlich stellte sich bei mir eine Besserung ein. Chronische Schmerzen sind nicht plötzlich weg, es ist immer wieder ein Auf und Ab. Dir geht es besser, du wirst kräftiger und beweglicher, dir geht es wieder etwas schlechter und du empfindest ein Plateau, weil dein Nervensystem noch im Schmerzmodus ist, dann wird es wieder besser und so steigerst du dich über die Zeit konstant aber in kleinen Schritten. Thomas half mir auch in den Plateauphasen, ermutigte mich, gab mir Sicherheit und erklärte mir wie und warum mein Körper gerade so reagiert.
Wenn ich auf das letzte gemeinsame Jahr mit Thomas zurückblicke, bin ich vor allem dankbar für Thomas Unterstützung, bin stolz auf meine Entwicklung, bin stärker und sehr viel beweglicher. Mein im Vorfeld festgelegtes Ziel habe ich fast gänzlich erreicht. Ich kann wieder meinem Hobby Kraftsport nachgehen und habe das Training von Thomas in mein reguläres Training integriert. Ich bin noch nicht täglich komplett schmerzfrei, bin mir aber sicher, dass ich dieses Ziel noch erreichen werde.
Körperlich und mental habe ich dafür dank Thomas die richtigen Vorraussetzungen. Danke Thomas!
  
 
  
 
 
 
  
 
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