Körper, Energie & Klarheit zurückgewinnen – in Köln & online

Performance Coaching
für ambitionierte Führungskräfte

Rebuild Your 20s: Wir bringen überlastete Leistungsträger zurück in sichtbare körperliche Präsenz, stabile Energie und mentale Klarheit – datenbasiert, strukturiert und alltagstauglich.

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Wie du mit nur 27 min am Tag Ø 372 % körperliche Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensqualität zurückgewinnst. Ohne Raterei, Pauschalempfehlungen und Risiko.

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Führungskräfte

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bereits auf datenbasiertes Coaching, das wirkt. 

10 gute Gründe deinen Körper neu auszurichten

Beruflich erfolgreich. Familie. Eigenheim. Teures Auto. Schicke Uhr. Doch während andere dich feiern, fühlst du dich zunehmend wie eine Hülle deiner selbst – rastlos, kraftlos und erschöpft.

Du bist morgens trotz genug Zeit im Bett völlig erschöpft. Nachmittags unkonzentriert. Und kannst abends nicht richtig abschalten.

1

Dein Schwimmring geht einfach nicht mehr weg - obwohl du schon weniger isst und dich mehr bewegst. Deine Hemden spannen und du magst dich auf Fotos kaum noch ansehen.

2

Dein Leben pendelt zwischen Disziplin, Prokrastination und stillen Schuldvorwürfen - du funktionierst nur noch für die Arbeit, aber deine Familie hat kaum noch was von dir.

3

Willkürlich auftretende Schmerzen rauben dir die Nerven. Lange Tage im Büro oder Auto machen alles nur noch schlimmer.

4

Du erkennst dich morgens im Spiegel nicht mehr wieder - Unreine Haut, stumpfe Haare, Augenringe, leerer Blick.

5

Du versuchst deine Antriebslosigkeit durch zig Kaffee am Tag zu kompensieren. Und brennst dabei zunehmend aus.

6

Du hast spürbar weniger Muskelkraft und Ausdauer. Und ständig neue Bewegungseinschränkungen im Alltag und beim Sport.

7

Du bist ständig unter Strom und leicht reizbar - zuletzt sogar gegenüber deinen Liebsten.

8

Weder deine Arbeit noch deine freie Zeit fühlt sich am Ende richtig befriedigend an.

9

Du planst, optimierst, löst, wächst und sicherst ab. Aber dir fehlt fühlen, wahrnehmen, genießen und begehren.

10

Deine Lebendigkeit? Gedrückt. Deine einst körperliche Präsenz und Klarheit? Weg. Dein Lächeln von damals? Heute nur noch funktional. Und obwohl dir laut Arztbesuch angeblich nichts fehlt, weißt du: Du bekämpfst nur die Symptome, nicht die Ursachen. Du rätst, statt zu wissen. Dabei ist Leistungsfähigkeit kein Zufall, sondern ein Muss — und du kannst das ändern. Nicht im neuen Jahr. Jetzt.

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DIE 7 STELLSCHRAUBEN

Abnehmen & Body-Transformation

Sichtbare Fettreduktion ohne Diät-Chaos. Wir bringen deinen Stoffwechsel und dein Training in Einklang – datenbasiert statt Kalorien zählen.

Mehr zum Abnehm-Coaching

Datenbasierte Diagnostik & Stoffwechsel

Wissen statt Raten: Deine Leistungsdiagnostik in Köln zeigt dir schwarz auf weiß, wo dein Körper wirklich steht – Stoffwechsel, Hormone, Blutwerte.
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1:1 Personal
Training

1:1 Personal Training in Köln, exakt auf deine Zeit und deinen Körper abgestimmt – inklusive Techniktraining und HRV-gesteuerter Belastungssteuerung.

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Performance & Executive Coaching

Als Performance Coach für Führungskräfte bringen wir Körper, Energie und mentale Klarheit auf ein Level, das zu deinem Kalender passt – nicht umgekehrt.
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Gesundheit &
Ernährung

Ernährungscoaching, das über Kalorien hinausgeht: ganzheitlich abgestimmt auf Laborwerte, Alltag und Ziel – ohne Pauschalpläne.
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Schlaf, Stress & Regeneration

Tiefer Schlaf, stabile Nerven, echte Erholung: Unser Schlafcoaching arbeitet mit deinen HRV- und Schlafdaten statt mit generischen Tipps.
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Online Fitness
Coaching

Egal wo du bist: Unser Online Fitness Coaching begleitet dich deutschlandweit genauso engmaschig wie vor Ort in Köln.
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FAQ zum Performance Coaching — volle Transparenz, alle Antworten.

Du bist dir noch unschlüssig? Wir wetten, dir geht es damit nicht allein. Deshalb findest du hier die häufigsten Fragen und Antworten rund um dein Performance Coaching, den Trainingsalltag und die Zusammenarbeit mit uns.
Dafür gibt es deine kostenfreie und unverbindliche Performance-Analyse. Aber das RY20s-System ist so gebaut, dass es sich an dein Leben anpasst. Nicht das System an die generischen Lehrbücher – sondern alle Vorschläge an deine individuelle Situation und Messwerte. Wenn deine Schilddrüse unterversorgt ist, schauen wir in eine andere Richtung als wenn die Basis deiner Ernährung bereits stimmt, du aber endlich deinen Sixpack freilegen magst. Wenn du nur 2 Stunden Zeit pro Woche für dein Training hast, sieht deine Planung anders aus, als bei zehn. Und wiederum sieht sie ganz anders aus, wenn du gerade im Innen völlig ausgebrannt bist. Aber klar ist auch: Es gibt Fälle in denen wir im Gespräch sagen, dass der jetzige Zeitpunkt unpassend für dich ist. Etwa jedes dritte Gespräch endet damit. Wir wollen dich nur im Programm haben, wenn wir uns sicher sind, dass wir gemeinsam Erfolge feiern.
Wir verstehen die Frage zu 100 %. Aber ehrlich – ruhiger wird es nicht mehr. Du bist ambitioniert. Es gab und gibt immer ein nächstes Projekt, ein Quartal, eine Reise. Du weißt das. RY20s ist genau dafür gebaut, dass es auch während eines hektischen Lebens greift. Nicht erst, wenn du Urlaub hast. Max. 27 min am Tag, mehr Zeit brauchst du nicht. Ganz im Gegenteil: Kunden berichten von bis zu 500 % gesteigerter Produktivität im Alltag bei zeitgleich weniger Stress und mehr Spaß. Doch die ehrlichste Mathematik ist: Jeder Monat den du noch länger wartest ist ein Monat, indem du dich bestenfalls genau so fühlst wie heute. Vielleicht noch ein Kilo schwerer. Oder ein Tick erschöpfter. Jede Herausforderung wird im Laufe der Zeit exponentiell aufwendiger zu lösen.
Du wirst von uns begleitet. Nicht in einer Gruppe. Sondern persönlich und proaktiv im 1:1. Nicht von einem Bot oder nur auf Nachfrage hin. Wir sehen Tag für Tag deinem Bauchfett beim Schmelzen zu. Wir sehen quasi live, wie tief dein Schlaf ist. Und ob dein Blutzucker Achterbahn fährt bzw. warum du unkonzentriert bist. Sollten deine Blutwerte sich nicht wie angestrebt entwickeln, passen wir noch am gleichen Tag deinen Fahrplan an. Wenn du auf einer Geschäftsreise bist und dort nicht nach Plan essen und trainieren kannst, strukturieren wir um. Wir sehen an deiner HRV, ob du ausreichend mentale Kapazität hast oder eher einen Gang zurückschalten darfst – noch bevor du ausbrennst. Das ist der eigentliche Wert. Nicht nur die individuelle Strategie an sich. Sondern der Mensch der von sich aus mitliest, mitdenkt und nachjustiert.
Eine Frage, die fast nie ausgesprochen wird, aber alle haben. Erstmal: Deine Vergangenheit war nicht dein Versagen. Du hattest die falschen Werkzeuge und Ansätze. Die Antwort ähnelt der zuvor. In kurz: Da wir professionell und datenbasiert arbeiten, sind plötzliche Überraschungen oder Fehltritte nahezu ausgeschlossen. Beispiel: Wenn dein Fettverlust stagniert, kündigt sich das bereits viele Tage/Wochen zuvor sichtbar an und wir wissen mit Blick auf deine Messwerte warum – und korrigieren. Du scheiterst nur, wenn du Dinge verschweigst oder uns ignorierst, sobald wir dich anschreiben. Und das passiert extrem selten. Aber: Damit du zu 100 % risikofrei und ab Sekunde 1 mit einem guten Bauchgefühl mit uns gemeinsam starten kannst, haben wir eine finale Absicherung für dich. Eine Garantie (besser als Geld zurück): Teil 1/2: Wir arbeiten für zusätzlich 0 € Invest so lange mit dir zusammen, bis du dein zu Beginn mit uns vereinbartes Abnehmziel erreicht hast, egal wie lange es dauert. Teil 2/2: Falls du mit unserer ganzheitlichen BF-Methode nach 28 Tagen noch keine objektiv messbaren Zwischenergebnisse erzielst hast, bekommst du sofort dein Investment + 300 € als Entschädigung zurück. Ehrenwort.
Wir brauchen ein paar mehr Informationen zu deinen Herausforderungen und Zielen. Danach richtet sich die Dauer und der Tiefgang unserer Zusammenarbeit und somit dein konkretes Angebot. Im Laufe deiner kostenfreien Performance-Analyse lässt sich das definieren. Grob kannst du mit ca. 15 Euro pro Tag rechnen. Aber bereits vorab: Für uns sollte ausnahmslos jeder Mensch die Möglichkeit haben, 1 x im Leben seine Fitness, Gesundheit und Performance mit professioneller Unterstützung tiefgreifend verstehen und transformieren zu dürfen. Deshalb bieten wir dir bei Bedarf eine zinsfreie Ratenzahlung für ≥ 220 Euro pro Monat an. Das sind ca. 7 Euro pro Tag. Also kostengünstiger als ein Döner. Oder die Supplements, die du dir womöglich jeden Morgen wahllos runterspülst. Die entscheidendere Frage ist jedoch vielmehr: Was kostet es dich weiterhin „innerlich gedimmt“ oder gar leer zu fühlen?

Du investierst bei uns in ein Rundum-Sorglos-Paket. Heißt konkret: Wir sind 24/7 für dich da ohne auf die Uhr zu schauen (du bekommst gar unsere private WhatsApp-Nummer), wir haben regelmäßige 1:1 Termine für z. B. Personal Trainings / Techniktrainings (vor Ort oder online), Status-Analysen deiner Blut-/Laborwerte, Update-Gespräche etc. Es gibt wöchentliche 1:1 Performance-Check-Ups inkl. Feedbackschleifen, einen Community Call und vieles mehr. Ach ja, bei Bedarf treten wir dir auch persönlich in den Hintern.

Sicherlich auch interessant: Zu Beginn unserer Zusammenarbeit bekommst du von uns Starter-Kit im Wert von knapp 1000 Euro zugeschickt. Ja, das Kit ist im Preis bereits inbegriffen. Darin enthalten sind innovative Tools, die es uns ermöglichen deine Entwicklung von Körperstatus, Stressreaktion, Belastung und Erholung objektiv und in Echtzeit erfassen zu können. Alle Tools stehen dir auch nach unserer Zusammenarbeit zur freien Verfügung. Der Zugang zu allen Sheets, Plänen, Modulen und Boni, inkl. wissenschaftlichen Aktualisierungen, ist lebenslang.

Zum Thema Extrakosten: Um deinen Ist-Status präzise definieren zu können, brauchen wir eingangs und entsprechend deines Befunds womöglich erneut nach ein paar Wochen/Monaten Laborwerte von dir. Du erinnerst dich – wir messen, statt zu vermuten bzw. wissen, statt hoffen. 🙂 Es kann sein, dass dir dein Arzt bzw. das Labor einige dieser Werte als Eigenleistung in Rechnung stellt. Hier kannst du mit ca. 200-900 Euro rechnen – je nach Befund und Anzahl der Kontrolltermine. Eine PKV übernimmt in der Regel die Kosten. Ansonsten gibt es keine weiteren Aufwendungen.

Nach ca. 6 Monaten, mit Ablauf deines Beratungszeitraums trennen sich in der Regel unsere Wege. Warum? Weil wir dich während unserer Reise zurück in deine Kraft in kleinen Häppchen „ausbilden“ und deine neuen Gewohnheiten nach 90 Tagen nicht mehr wegzudenken sind. Du hast es danach drauf. Deine Identität 2.0 ist geboren. Und du stehst wieder am Steuer und spürst intuitiv, wie genau du zu lenken hast. Klar, der ein oder andere bleibt auch länger bei uns und genießt das Momentum und weiterführende Inhalte.
Du hast eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Ohne Wenn und Aber. In den ersten 2 Wochen siehst du bereits eine Menge. Die Übersicht aller detaillierten Inhalte, deine ersten Fahrpläne, wie der Support läuft, evidenzbasiertes Grundlagenwissen rund um die Themen Laborwerte, Fettverlust, Muskelaufbau, mentale Klarheit und so weiter. Wenn du in dieser Zeit merkst, dass Lana Health nicht der richtige Weg für dich ist: Geld zurück. Kein Problem. Deal? Ich denke schon. Aber ehrlich: Wir filtern im Call so genau, dass das fast nie passiert. Falls dich trotz allem noch etwas unsicher macht, lass es uns in deiner Performance-Analyse wissen!

Dein Comeback in deine 20er beginnt heute

Du hast die Warnzeichen erkannt, die Ursachen verstanden und weißt: Warten ändert nichts. Sichere dir jetzt deine kostenfreie, unverbindliche Performance-Analyse — der einzige Schritt, den du noch selbst gehen musst.
Ich möchte mich endlich wieder kraftvoll fühlen

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